Berapapunmateri yang kita punya, memiliki suami/ istri atau pasangan setia adalah yang paling mahal. Salah satu cara untuk membuat suami atau istri setia sampai mati adalah dengan doa dan amalan. Dalam kesempatan ini kami akan bagikan kepada Anda Doa Agar Pasangan Setia Sampai Mati. Doa yang manfaat atau fadhilahnya adalah untuk mengunci hati Sejatinya ketika kita memaafkan seseorang dengan tulus dan ikhlas, semua itu akan terlihat dari bagaimana sikap kita selanjutnya kepada orang yang bersangkutan. Sebaliknya, ketika kita gak mau memaafkan seseorang, maka akan ada beberapa kerugian yang malah bisa menyerang balik kita, lho. Ujung-ujungnya kita malah membuat diri kita menderita, deh. 7 Kata-Kata Sindiran buat Mantan yang Sombong (credit: pixabay) Kalimat sindiran biasa terkadang tidak akan mempan untuk orang yang sombong. Oleh karena itu, kata-kata sindiran buat mantan yang sombong seringkali haruslah ditulis dengan kalimat yang menusuk hati, seperti berikut ini. 86. "Kalau mendadak kamu melupakanku, jangan pernah 15Kata Kata Bijak Menyentuh Hati yang Akan Mengubah Cara Pandangmu Terhadap Hidup. Kata Bijak & Mutiara. Hidup memang tak selamanya dalam keadaan senang. Ujian dan cobaan yang hadir ditujukan kepada manusia agar kita menjadi lebih bijak menjalani hidup. Dan, kata kata bijak menyentuh hati dapat menyempurnakan proses itu. . Doa Meluluhkan Hati Mantan yang Membenci Kita Berbalik Jadi Cinta – Banyak orang yang masih saja susah move on dari mantan pasangannya. Jangankan move on dari mantan suami atau mantan istri yang notabene nya sudah pernah menikah dan hidup bersama. Masih banyak juga orang yang tidak bisa move on dari mantan pacarnya. Nah, bagaimana mengatasi ini? Bagaimana jika kita benar benar tidak bisa melupakannya dan berharap dialah jodoh sejati kita? Sedangkan dia sudah membenci kita, sudah melupakan kita dan sudah punya pasangan baru lagi. Tenang saja, semua bisa diatasi. Saya akan berikan solusi untuk Anda para kaum gagal move on. Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengamalkan Doa Meluluhkan Hati Mantan seperti yang akan saya sampaikan berikut ini! BACA JUGA Doa Agar Wanita Terpesona Melihat Kita, Pancarkan Aura Ketampananmu! Amalan Puter Giling Yasin, Bangkitkan Kembali Cinta Kasih Mantan Pasangan Doa Meluluhkan Hati Mantan yang Membenci Kita Amalkan Surat Yasin sebanyak 3 kali setelah sholat subuh selama 7 hari. Secara khusus, amalkan surat Yasin ayat 72 sebanyak 500 kali setiap malam setelah isya dan didahului mandi besar terlebih dahulu. Lakukan selama 40 hari atau sampai mantan pasangan Anda luluh hatinya. Surat Yasiin Ayat 72, Berbunyi وَذَلَّلْنٰهَا لَهُمْ فَمِنْهَا رَكُوْبُهُمْ وَمِنْهَا يَأْكُلُوْنَ WA DZALLALNAAHAA LAHUM FAMINHAA RAKOOBUHUM WA MINHAA YAAKULUUN.” BACA JUGA Wirid Mengembalikan Kekasih yang Memutuskan Kita, Kembali Cinta Demikian doa meluluhkan hati mantan yang membenci kita dengan surat yasin. Namun memang, dibutuhkan kesabaran dan istiqomah dalam mengamalkan doa tersebut. Semoga bermanfaat dan selamat mengamalkan. Nah, sebenarnya ada sarana atau media yang ampuh untuk mengembalikan cinta dan hati seseorang yang anda sayang. Utamanya memanggil kembali kekasih yang sudah memutuskan Anda. Sarana ini disebut MINYAK PUTER GILING PRANA. Dengan menggunakan minyak yang ampuh ini mampu menggerakkan dan membimbing hati orang yang dituju Agar kembali pada Anda, dan mencintai Anda seperti sedia kala. Untuk mendapatkanya silahkan hubungi admin Bunda Nasecha di 0811 277 0909 atau ke nomor konsultasi Bunda Nasecha di 081127 8989 6 info selengkapnya silahkan KLIK DIBAWAH INI! Related posts Setelah pasangan putus, memang sedikit yang bisa masih berhubungan baik. Malah lebih sering terjadi permusuhan di antara mantan, seperti saling block nomor dan media sosial, tidak mau bertemu, bahkan hingga tidak mau kenal lagi. Hal ini biasanya sering terjadi di masa muda, ketika Anda dan dia masih sama-sama memiliki ego yang tinggi. Hal tersebut bisa saja terjadi karena perasaan Anda atau sang mantan yang masih sayang tapi munafik. Akan tetapi, setelah beranjak dewasa, Anda pun sadar kalau semua itu kekanak-kanakan. Dan, rasanya sekarang adalah waktu yang tepat untuk "berbaikan" dengan mantan. Jika Anda sudah tidak memiliki perasaan lagi padanya, Anda dan dia bisa menjadi teman kembali. Tapi, jika Anda selama ini ternyata masih memiliki perasaan padanya, Anda bisa mendekatinya lagi dan berusaha agar kalian dapat kembali bersama. Kamini akan membahas sepuluh cara menghadapi mantan yang membenci kita. Akan tetapi, sebelum itu, ketahuilah terlebih dahulu beberapa alasan yang sekiranya membuat mantan jadi benci sama kita. Berikut adalah beberapa alasan yang paling umum yang membuat mantan membenci kita. Alasan Mantan Membenci Kita 1. Kita Penyebab Hubungan Putus Alasan mantan membenci kita yang pertama adalah karena di sini posisinya kita yang "menggiring" hubungan menuju akhir. Mungkin di saat dia sedang sayang-sayangnya, eh, Anda malah ingin putus. Ketika dia berusaha sekuat tenaga untuk mempertahankan hubungan, Anda malah kekeuh ingin pergi. Mungkin ini adalah alasan kenapa mantan jadi benci. 2. Kesalahan Terletak pada Kita Masih lanjutan dari alasan mantan membenci kita di atas, mungkin selain karena kita yang mendorong putusnya hubungan, di sini posisinya kita lah yang bersalah. Misalnya kita yang cari-cari alasan supaya bisa pisah darinya, kita selingkuh, atau hal-hal lainnya yang memposisikan kita di sini sebagai yang bersalah. 3. Menyindir Masalah Ekonomi * sumber Problem ekonomi adalah hal yang paling harus dihindari setiap pasangan. Mungkin di awal pacaran Anda berpikir cinta adalah segalanya. Tapi, seiring berjalannya waktu, Anda merasa kalau Anda lah yang terus-menerus mengeluarkan biaya setiap kali berkencan dan Anda mulai keberatan akan hal itu. Lalu, Anda bertanya kepada pasangan tentang kesadaran dirinya untuk setidaknya membayar masing-masing. Atau ketika Anda berdua sudah sama-sama selesai kuliah, tapi Anda yang terlebih dahulu mendapat pekerjaan, lalu Anda menuntut pacar untuk segera dapat pekerjaan juga. Skenario-skenario seperti ini memang penting dalam kelangsungan hubungan, tapi percayalah, hal ini sangat menjengkelkan untuk dibahas. Coba bayangkan jika posisinya dibalik dan Anda lah yang didesak untuk segera mendapatkan uang. Menyebalkan, bukan? Tidak ada salahnya memang, kalau Anda ingin pacar Anda jadi lebih semangat bekerja atau kalau Anda kadang ingin dibelikan sesuatu. Akan tetapi, jika Anda mendiskusikannya tanpa memfilter kata-katanya terlebih dahulu, hal seperti ini bisa membuat pacar tersinggung dan bisa jadi membenci Anda ketika ekonomi yang menjadi alasan kalian putus. Karena, siapapun tidak ada yang mau harga diri mereka diinjak, bukan? 4. Kehilangan Kontrol atas Kita * sumber Kalau mantan pacar adalah tipe orang yang posesif, mungkin saja alasan dia jadi balik membenci adalah karena dia merasa kehilangan kontrol atas kita. Biasanya dia bisa melarang ketika kita mau bertemu dengan teman lawan jenis, ketika kita mau lembur di kantor, atau ketika kita mau pergi hangout sendirian. Akan tetapi, setelah putus, dia tentunya sudah tidak berhak lagi melarang-larang kita semaunya. Dia merasa tidak senang ketika setelah berpisah, kita terlihat sangat "liar", "bebas", dan bahagia. Tapi, jika mantan pacar Anda posesif seperti ini, memang pilihan tepat untuk Anda memilih berpisah. 5. Kita cepat Punya yang Baru Alasan kenapa mantan membenci kita yang terakhir adalah karena kita telah punya pasangan lain, apalagi kalau jaraknya tidak terlalu jauh dari waktu Anda dan dia putus. Bisa-bisa dia menyangka Anda telah berselingkuh sejak sebelum kalian putus. Nah, itulah beberapa alasan umum kenapa mantan pacar jadi membenci kita. Tentu masih banyak alasan-alasan lainnya, karena setiap kisah cinta memiliki jalan yang berbeda-beda. Sekarang, Kamini mau membahas cara-cara menghadapi mantan yang membenci kita. Tapi, kami akan membaginya ke dalam dua bagian. Yaitu, cara menghadapi mantan yang benci kita dan kita ingin kembali berteman dengannya. Lalu, satu lagi adalah cara untuk menghadapi mantan yang benci, tapi kita ingin kembali bersama sebagai kekasih. Yuk, disimak! Cara untuk Berteman Kembali 1. Tunggu Hingga Situasi Tenang * sumber Cara menghadapi mantan yang membenci kita yang pertama adalah untuk kembali berteman. Tak selamanya ketika kita ingin dekat kembali dengan mantan, berarti kita ingin balikan, kan? Bukan berarti pula karena Anda ingin pura-pura move on. Bisa saja karena Anda merasa sudah terlalu tua untuk bermusuhan dan ingin semuanya kembali seperti biasa. Jika hal ini yang dirasakan oleh Anda, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan menunggu. Tunggulah hingga situasi tenang. Jika Anda baru putus beberapa minggu atau bulan yang lalu, kemungkinan besar sang mantan masih emosional. Tunggulah sekitar 6 bulan atau 1 tahun kemudian untuk melakukan step yang kedua. 2. Mulai Pendekatan Step yang ke-2 dalam cara menghadapi mantan yang membenci kita adalah dengan mendekatinya kembali, tapi dalam konteks platonik. Dalam kasus ini Anda tidak perlu hati-hati dan memikirkan apakah mantan Anda sedang menjalin hubungan atau tidak, karena tujuan Anda di sini adalah untuk kembali berteman. Kecuali, jika Anda merasa sang mantan masih memiliki perasaan pada Anda, sebaiknya hal ini ditunda saja. Karena, takutnya nanti dia kembali teringat tentang Anda sehingga membuat hubungannya dengan pacar barunya jadi terganggu. Mulai dari menghubunginya melalui pesan singkat lalu tanya kabarnya. Anda bisa juga menanyakan kabar keluarga atau sahabatnya yang kebetulan Anda kenal dekat juga. Dari sana percakapan kalian bisa berkembang dan Anda pun jadi satu langkah lebih dekat untuk menjadi temannya kembali. 3. Bertemu Jika langkah di atas dapat Anda jalankan dengan sukses, maka step selanjutnya adalah dengan bertemu. Tujuan Anda di sini adalah membicarakan dan mengklarifikasi tentang masa lalu. Dan, membicarakannya via pesan singkat bukanlah ide yang terbaik, karena bisa saja dia kabur, tidak merespon, bahkan kalian bisa jadi bertengkar lagi karena salah mengerti. Untuk itu, usahakanlah kalian berdua bertemu langsung. Anda bisa mengatakan tujuan pertemuan ini padanya atau pun tidak. 4. Dapatkan Kepercayaannya Cara meluluhkan hati mantan yang paling jitu adalah dengan mendapatkan trust. Sebisa mungkin dalam pertemuan kalian, buatlah dia kembali percaya pada Anda. Buat dia mengerti kenapa dulu kalian harus berpisah. Dan katakan lah keinginan Anda untuk kembali menjalin hubungan dengannya sebagai teman. Jika dia berhati besar, tentu dia akan mau menerima Anda kembali jadi temannya. 5. Kembali Berteman * sumber Kembali berteman! Akhirnya, Anda dan sang mantan yang dulunya membenci bisa kembali ke hubungan yang baik lagi. Anda dan dia bisa jadi teman biasa yang jarang bertemu atau pun jadi teman dekat untuk curhat dan sebagainya. Cara untuk Kembali Bersama 1. Cari Informasi * sumber Sekarang Kamini akan membahas cara menghadapi mantan yang membenci kita dengan tujuan untuk kembali bersama. Usaha yang dibutuhkan kali ini tentunya akan jauh lebih sulit daripada cara membuat mantan kembali jadi teman. Sebelum Anda melaksanakan keinginan Anda, cari tahu dulu apakah sang mantan sudah memiliki pasangan atau belum. Takutnya dia sedang menjalani hubungan dengan seseorang. Jika begitu, jangan pernah terpikirkan untuk Anda menjadi pengganggu, ya. Kalau dia single, baru deh lancarkan aksi Anda. 2. Mulai dari Teman Lagi * sumber Tidak mungkin Anda bisa langsung balikan dengan mantan begitu saja, apalagi di sini kondisinya sang mantan membenci Anda setengah mati. Untuk itu, Anda harus mulai dari awal lagi, yaitu dari pertemanan. Kontak lah mantan Anda melalui direct message Instagram, chat, atau pesan singkat. Tanyakan kabarnya dan basa-basi lainnya untuk mencairkan kecanggungan. 3. Sering Bertemu Cara menghadapi mantan yang membenci kita yang ke-3 adalah dengan bertemu, yang sering. Jika obrolan Anda via chat dan telepon sudah mulai akrab dan tidak ada kecanggungan lagi, berarti saatnya meningkatkan level Anda yaitu ajak dia bertemu. Dan, kalau bisa intensitas pertemuannya cukup sering. Hal ini penting kalau Anda serius ingin balikan dengan mantan. Kita tidak bisa membaca tujuan orang dengan baik jika hanya melalui pesan teks saja, karena itulah pertemuan sangat penting. Anda bisa mengajak dia "berkencan" di taman, nonton film, ke kafe favorit kalian dulu sewaktu pacaran, atau berkunjung ke rumahnya sekalian silaturahmi dengan keluarganya. Selagi "berkencan", tunjukkan lah sisi Anda yang baik-baik. Berikan dia pemikiran positif tentang Anda, kalau Anda telah berubah menjadi orang yang lebih baik daripada sebelumnya. 4. Kenang Masa Lalu * sumber Sambil "berkencan", kenang lah masa lalu bersamanya. Bicarakan hal ini ketika hubungan Anda dan dia sudah mulai mencair dan dia terlihat seperti sudah menerima kehadiran Anda lagi di kehidupannya, ya. Pada masa ini seharusnya dia sudah merasa nyaman untuk membicarakan tentang masa lalu tanpa ada rasa menyesal atau hard feelings lagi. 5. Tunjukkan Perhatian Step yang ke-5 dalam cara menghadapi mantan yang membenci kita dengan tujuan balikan adalah, berikan dia perhatian sebanyak yang dia butuhkan. Anggap saja Anda kembali ke tahap awal masa PDKT dulu, tapi kali ini sedikit lebih challenging. Lakukan hal-hal yang dia sukai, seperti mengirimkan pesan teks pada pagi hari agar dia semangat bekerja, ajak dia jalan-jalan ketika dia sedang suntuk, berikan hadiah—tidak perlu yang mahal yang penting bermakna. Dengan perhatian yang tulus dari Anda, lama-lama hatinya pasti akan luluh juga. 6. Dapatkan Kepercayaannya Langkah ini masih berhubungan dengan memberikan perhatian. Untuk mendapatkan kembali kepercayaannya, Anda harus menunjukkan kalau Anda pantas kembali bersanding dengannya. Tunjukkan bahwa Anda peduli, tulus, dan sayang kepadanya apa adanya. Yang paling penting adalah, Anda telah mengubah sifat-sifat jelek terdahulu dan telah bertransformasi menjadi Anda yang lebih baik. 7. Nyatakan Keinginan Anda * sumber Pada cara menghadapi mantan yang membenci kita di tahap ini Anda sudah bisa menyatakan perasaan Anda padanya. Nyatakan tujuan Anda selama ini mendekati dia kembali adalah karena Anda ingin balikan. 8. Sabar * sumber Kendalikan diri Anda. Walaupun sepertinya si dia sudah memberikan sinyal-sinyal yang mengatakan "oke", tapi belum tentu dia mau menerima Anda kembali kepelukannya. Mengambil kembali hati mantan pacar memang tidak mudah. Untuk itu, dibutuhkan kesabaran ekstra. Jangan sampai Anda memaksa dia untuk segera balikan dengan Anda, yang ada nanti dia jadi takut dan kabur, loh! 9. Jaga Komitmen * sumber Jika akhirnya dia mau kembali menerima Anda di sisinya, jangan lah Anda kembali mengulang kesalahan di masa lalu. Anggap kesempatan yang dia berikan kali ini adalah yang terakhir, jadi jangan sampai Anda menyia-nyiakan kesempatan emas ini dan kehilangan dia untuk selama-lamanya. Selesai sudah pembahasan cara menghadapi mantan yang membenci kita. Mantan adalah seseorang yang pernah mengisi hari-hari kita dan membuat kita bahagia, mau bagaimanapun ending ceritanya. Makanya, jangan sampai Anda dan mantan berubah jadi musuh ketika cerita itu selesai. Semoga artikel ini dapat membantu Anda. Ilustrasi Rindu. - Setiap manusia pasti pernah merasakan rindu. Apalagi ketika seseorang sedang menjalani hubungan spesial dengan sosok yang begitu dicintainya. Rindu akan terasa semakin berat apabila terpisahkan oleh jarak, ruang dan waktu sehingga membuatmu lama tak bisa berjumpa. Perasaan ini biasanya hanya bisa diobati dengan cara bertemu secara langsung. Namun tidak sedikit pula orang yang dihadapkan dengan rintangan serta halangan untuk bertemu guna mengungkapkan kata-kata rindunya. Seiring berkembangnya zaman dan teknologi, Anda tetap bisa mengungkapkan kata-kata rindu walau tanpa harus bertemu dengan si dia. Anda bisa mengirimkan ungkapannya lewat pesan singkat atau pun memberikan kode di sosial media. Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah rangkuman kata-kata rindu seseorang yang bisa dijadikan referensi untuk mengungkapkan rasa kangenmu, Minggu 11/6. 2 dari 5 halaman Kata-Kata Rindu Seseorang 1. "Rindu dan kamu itu seperti angin. Tak bisa kulihat, tapi kurasakan kehangatan juga kegelisahannya." - Moammar Emka 2. "Kenangan tentangmu seperti rumah bagiku. Jadi, setiap kali pikiranku mengembara, ia selalu menemukan jalan untuk kembali padamu." - Ranata Suzuki 3. "Aku memikirkanmu terus-menerus dalam hidupku dan memimpikanmu dalam setiap mimpi yang kumiliki; aku merindukanmu." - Kong Moua 4. "Hujan dan kamu adalah rindu. Kita akan menikmatinya dalam senja-senja beranjak pulang. Dalam rasa sayang yang tak akan pernah hilang. Bahkan saat hujan telah berhenti." - Boy Candra 5. "Kalau suatu saat nanti kau rindu padaku, maukah kau memberitahuku agar aku bisa langsung berlari menemuimu?" - Pidi Baiq 6. "Rasa rindu itu membuat sebuah ikatan perasaan menjadi satu dan belajar menghawatirkan satu sama lain, itulah sebuah keluarga, karena naluri itu kuat." - Wulanz Ojousama 3 dari 5 halaman Kata-Kata Rindu Seseorang Menyentuh Hati 7. "Akan ku ceritakan nanti saat kita bertemu, betapa sesaknya rindu saat aku mengetik tulisan ini." - Martha Nababan 8. "Perpisahan adalah upacara menyambut hari-hari penuh rindu." - Pidi Baiq 9. "Tiba tiba rindu mantan. Jangan dulu menyimpulkan bahwa kamu masih punya perasaan pada dia, bisa jadi kamu hanya merindukan beberapa kenangan saat bersamanya." - Ameria Mey 10. "Meski semua harapan telah kau bunuh pelan-pelan, rindu ini terus hidup di perasaan." - Equeenta 11. "Pernahkah kau memikirkanku? Kau terlalu jauh dariku." - Nick Cave and the Bad Seeds 12. "Setiap harinya, dalam setiap doaku, aku merindukanmu." - Faith Evans 4 dari 5 halaman Kata-Kata Rindu Seseorang, Emosional Banget 13. "Jika seseorang berkata tiga tahun dari sekarang kamu akan pergi dari hidupku, aku akan langsung meninju mukanya." - Pink 14. "Dan mendadak aku teringat segala hal gila yang pernah kamu ucapkan." - Avril Lavigne 15. "Mungkin dikelilingi oleh jutaan orang, tapi aku tetap merasa kesepian." - Michael Buble 16. "Rasa rindu ini akan terobati dengan adanya pertemuan. Aku akan sangat menghargai jika suatu saat waktu itu telah tiba." 17. "Aku bukanlah seorang penyair yang pandai merangkai kata. Hanya saja aku akan selalu merangkai rindu padamu." 18. "Aku selalu berharap untuk dapat hadir di setiap mimpi indahmu. Kemudian, aku akan mengatakan bahwa aku akan selalu merindukanmu." 19. "Jarak tidak akan dapat menghalangi rasa rinduku yang akan terus mengalir dan saling mendoakan untuk selalu menjaga hati." 20. "Apabila kamu hidup hingga 100 hari, maka aku akan ingin hidup dalam 99 hari. Jadi, aku tidak akan merasa sendiri jika tanpa kamu di sisiku." 21. "Aku terpaku sendirian dan melamunkan kamu seperti halnya seekor kelinci yang lucu. Hal ini akan selalu kulakukan jika saya rindu menyergap hati." 22. "Cintaku, rinduku. Aku cinta padamu, jika saja hati ialah sebuah istana maka cinta ialah singgasana dan ketulusan merupakan mahkota paling indah." 23. "Hanya dengan hitungan beberapa jam saja kita akan bertemu kembali, namun rasanya sangat lama bagaikan sewindu. Tak terbayang seberapa girangnya hati ini berada di pelukanmu." 24. "Waktu yang mempertemukan kita dalam sebuah ikatan yang kita jalani. Bukankah jarak membuat kita makin kuat untuk mempertahankan ikatan ini?" 5 dari 5 halaman Kata-Kata Rindu Seseorang Bikin Haru 25. "Sekalipun kita jauh, jangan membenci jarak karena jarak membuat rindu itu terjadi." 26. "Rindu adalah rasa yang curang, di mana rindu akan selalu bertambah tanpa tahu bagaimana caranya untuk berkurang.' 27. "Kamu sadar betapa kamu sangat merindukan seseorang ketika sesuatu terjadi, baik atau buruk, dan satu-satunya orang yang ingin kamu beri tahu tidak ada di dekatmu." 28. "Jauhnya raga tidak akan menjadi masalah selama hati selalu merasa dekat." 29. "Aku hanya manusia biasa yang merindukanmu dalam diam, kemudian menghapusnya dengan air mata yang menetes." 30. "Meski awan telah selimuti cahayamu, tidak sedikitpun dirimu terlupakan dari anganku, sekiranya sebesar itulah rasa rinduku padamu." [bil] Unduh PDF Unduh PDF Berakhirnya hubungan asmara kerap memicu kebencian atau kemarahan kepada mantan, apalagi kalau ia pergi begitu saja. Kamu berhak membenci orang yang menyakiti hatimu, tetapi kamu tidak bisa move on kalau masih marah kepadanya. Jangan khawatir! Kami siap membantu. Jika kamu masih memendam kebencian kepada mantan karena ia memutus hubungan secara sepihak, artikel ini menjelaskan kiat jitu mengatasi rasa benci agar kamu bisa move on. Untuk saat ini, tarik napas panjang sambil meyakinkan diri sendiri bahwa kamu mampu mengatasi masalah ini dan semua akan baik-baik saja. Berusahalah menerima apa yang terjadi agar kamu bisa move on. Pertama-tama, ingatkan diri sendiri bahwa putus cinta adalah hal yang wajar sebab kalian bukan pasangan serasi dan masih banyak kesempatan untuk mencari kekasih baru. Kamu akan lebih mudah move on dan siap memulai kehidupan baru yang membahagiakan jika mau menerima semua emosi negatif yang muncul akibat perlakuan mantan kepadamu dan perpisahan ini. Setelah putus cinta, wajar kalau kamu merasa benci kepada mantan, tetapi kemarahan dan dendam kerap merugikan diri sendiri. Tanyakan kepada diri sendiri apa sebabnya kamu merasa sakit hati, lalu lakukan refleksi untuk mencari tahu alasan kamu marah kepadanya. Kamu akan lebih mudah move on setelah menyadari dan menerima semua emosi yang sedang dirasakan. Iklan Berusahalah merelakan perpisahan ini agar kamu bisa move on. Wajar kalau kamu merasa benci kepada orang yang menyakiti hatimu, tetapi kamu harus siap melangkah lagi tanpa dirinya. Cobalah mengatasi emosi negatif dengan bersikap jujur kepada diri sendiri. Ingatlah bahwa harapan yang sia-sia bisa kerap menghambat proses pemulihan. Oleh sebab itu, katakan kepada diri sendiri bahwa kamu tidak membutuhkan orang lain agar merasa berharga.[1] Alih-alih berharap kalian rujuk lagi, hormati keputusannya meskipun terasa sangat menyakitkan. Jangan memendam emosi negatif karena ingin cepat-cepat move on. Alih-alih, terimalah kenyataan bahwa hubungan kalian sudah berakhir.[2] Rasa sedih adalah reaksi yang normal akibat patah hati. Wajar jika kamu merasa kecewa, marah, takut, dan sedih ketika kehilangan orang terkasih. Menerima semua emosi negatif yang muncul merupakan bagian dari proses pemulihan meskipun untuk saat ini, rasanya tidak menyenangkan. Seiring berjalannya waktu, perspektifmu akan berubah sehingga kamu lebih siap menerima kenyataan. Oleh sebab itu, berikan waktu kepada diri sendiri untuk bersedih agar kamu bisa memulihkan diri.[3] Amati semua emosi yang muncul, entah rasa marah, sedih, atau kecewa, lalu refleksikan apa sebabnya kamu merasa seperti ini. Luangkan waktu untuk berlatih memusatkan perhatian dan bermeditasi, misalnya dengan memperhatikan irama napas untuk menenangkan pikiran. Latihan ini sangat baik untuk mengatasi emosi negatif. Begitu kamu mulai merasa sedih atau marah, rilekskan rahang, leher, dan bahu untuk meredakan ketegangan yang menumpuk. Iklan Setelah patah hati, munculnya emosi negatif yang menyakitkan adalah hal yang normal. Saat ini, wajar jika kamu merasa kesepian, sedih, marah, atau bingung. Berikan waktu kepada diri sendiri untuk merasakannya, alih-alih menyalahkan diri sendiri karena perasaanmu seperti ini. Emosi tersebut akan hilang sedikit demi sedikit, terutama jika kamu mau meluangkan waktu untuk merefleksikannya.[4] Cobalah memberi label apa yang sedang kamu rasakan dan berusahalah menerimanya, alih-alih menolaknya. Tulis semua yang kamu rasakan dalam buku harian sebagai cara meredakan emosi negatif dan mencari tahu sebabnya. Kenali tanda gangguan depresi. Setelah putus cinta, perasaan cenderung mudah berubah, tetapi kamu akan merasa lebih baik hari demi hari. Ada kemungkinan, kamu mengalami depresi kalau terus merasa sedih. Temui psikolog atau konselor profesional untuk berkonsultasi jika kesedihan tidak berkurang. Salah satu cara efektif memulihkan diri adalah mengungkapkan emosi yang dirasakan secara lisan. Meskipun sulit dilakukan, kamu akan merasa diterima dan dihargai ketika menceritakan apa yang kamu alami dan rasakan kepada orang yang bisa dipercaya, misalnya anggota keluarga, teman akrab, atau kerabat yang suportif. Saat curhat, gunakan kesempatan ini untuk melakukan refleksi agar kamu lebih cepat move on.[5] Manfaatkan kesempatan ini untuk mengungkapkan apa yang kamu rasakan, alih-alih hanya bercerita tentang mantan. Iklan Hubungan ini tidak sia-sia meskipun kalian sudah berpisah. Cobalah mengingat sisi positif dan negatif dari mantan dan hubungan ini. Mungkin kamu menemukan hobi baru saat kalian masih bersama? Mungkin kamu punya keterampilan baru setelah berpisah? Banyak hal yang bisa dipelajari dari hubungan antarpribadi. Jadi, manfaatkan pengalaman ini sebagai kesempatan belajar meskipun masih terasa menyakitkan.[6] Untuk saat ini, biarkan rasa benci dalam hati menjadi sumber energi agar kamu menjadi pribadi yang lebih baik, lebih tangguh, dan lebih bijak. Pikirkan hal-hal yang bermanfaat, alih-alih berusaha melupakan mantan. Semua yang kamu alami dan rasakan bisa menjadi bekal berharga untuk mewujudkan impian. Mulailah menjalani keseharian seperti biasa sambil berfokus pada hari depan, bukan pada apa yang sudah berlalu. Rasa benci bisa hilang dengan sendirinya jika kamu mengalihkan perhatian dari masa lalu dengan memikirkan sesuatu yang ditunggu-tunggu.[7] Bayangkan langkah ini sebagai cara melakukan perubahan. Begitu kamu mulai menyesali apa yang sudah terjadi, fokuskan pikiran pada apa yang dinantikan. Apakah episode baru acara TV favoritmu ditayangkan minggu ini? Apakah klub sepak bola favoritmu bertanding minggu depan? Jika kamu mengalami kendala, ubah cara pandang agar kamu bisa berprogres. Kalau selama ini kamu mengutamakan kerja keras, tetapi hasilnya kurang maksimal, mulai sekarang terapkan strategi baru, yaitu kerja cerdas. Iklan Patah hati karena ditinggal kekasih tentu sangat menyakitkan, tetapi kamu tidak perlu menghadapi hal ini sendirian. Buat janji dengan teman-teman untuk hang out meskipun sekadar menonton film di rumah sambil mengenakan piama. Mintalah dukungan dari orang-orang yang suportif dan pola pikirnya positif agar kamu mampu mengatasi masalah ini.[8] Habiskan waktu dengan orang-orang yang tidak akan menghakimi atau mencela apa yang kamu katakan atau lakukan agar kamu merasa tenang dan nyaman saat berkumpul dengan mereka. Berpisah dengan kekasih bisa mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga kamu perlu menata ulang keseharian agar lebih mudah mengendalikan emosi. Susun jadwal harian yang mengutamakan kepentingan diri sendiri guna mendapatkan apa yang kamu butuhkan dan inginkan. Alokasikan waktu untuk berolahraga rutin di gym, makan siang di restoran sesekali, atau hang out dengan teman-teman. Menerapkan jadwal harian secara konsisten akan membentuk kebiasaan baru sehingga kamu bisa menjalani keseharian tanpa memikirkan mantan.[9] Jangan memaksakan diri saat baru mulai menerapkan rutinitas baru. Selama beberapa bulan setelah putus cinta, jangan mengambil keputusan penting atau melakukan perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari agar kamu lebih mudah menyesuaikan diri dengan rutinitas baru. Iklan Sisihkan waktu untuk memperhatikan diri sendiri setelah patah hati. Gunakan waktu luang untuk melakukan aktivitas yang meningkatkan semangat hidup dan meredakan kebencian yang terpendam dalam hati. Mulai lagi menikmati hobi, terutama yang berguna untuk merilekskan diri dan menenangkan pikiran.[10] Jika kamu gemar membuat karya seni, mulailah berkreasi. Sebagai contoh, aktivitas mewarnai gambar sesuai nomor atau diamond art sangat baik untuk mengatasi stres. Jika kamu hobi nonton film, putar film kesukaanmu, misalnya film semasa kanak-kanak atau komedi yang bisa membuatmu tersenyum atau tertawa. Jika kamu suka musik, beli tiket konser agar kamu bisa menyanyi sesuka hati. Ajak beberapa teman untuk bersenang-senang bersama. Anggaplah perpisahan ini sebagai awal kehidupan baru, bukan akhir yang menyedihkan. Inilah saat yang tepat untuk mengembangkan diri dengan mencari pengalaman baru, misalnya belajar memasak menu favorit atau bergabung dengan tim bola basket di kampus. Melakukan aktivitas baru yang menyenangkan bisa menjadi cara melupakan mantan dan memulai hidup baru yang lebih bermakna.[11] Untuk meluapkan kemarahan, pilih aktivitas menyenangkan yang bisa meredakan rasa kesal, misalnya menyanyi dengan iringan musik karaoke, berlari, atau melukis.[12] Iklan Menjaga kesehatan merupakan aspek penting saat mengatasi emosi negatif. Untuk itu, berusahalah menjaga kesehatan fisik dan mental dengan menyantap makanan bernutrisi, tidur malam yang cukup, dan berolahraga setiap hari. Selain membuat tubuh tetap bugar, langkah ini berguna untuk mengatasi rasa benci kepada mantan. Tingkatkan asupan sayuran saat makan malam, tetapi kamu tidak perlu menghindari hidangan pencuci mulut. Biasakan tidur malam 7-10 jam setiap hari agar tubuh terasa segar saat bangun pagi.[13] Sempatkan berjalan kaki setiap pagi untuk memulai rutinitas harian sambil menikmati hangatnya sinar matahari. Begitu kamu mulai emosi, cobalah menenangkan pikiran dengan menarik dan membuang napas beberapa kali. Bernapas dengan tenang dan teratur sekali-sekali sangat baik untuk mengendalikan rasa benci dan sakit hati sambil mencari tahu pemicunya. Bernapaslah dalam-dalam setiap kali rasa benci mulai mengganggu sambil meyakinkan diri sendiri bahwa kamu mampu mengatasi masalah ini.[14] Coba terapkan teknik pernapasan berikut untuk merilekskan diri[15] Pernapasan perut mulailah berlatih dari posisi berbaring telentang sambil meletakkan satu tangan di perut dan satu lagi di dada. Tarik napas panjang melalui hidung dan buang napas perlahan-lahan melalui mulut. Saat menarik napas, perhatikan telapak tangan bergerak naik saat perut membusung dan bergerak turun saat membuang napas. Lakukan langkah ini 3-10 putaran napas. Pernapasan 4-7-8 tarik napas 4 hitungan, tahan napas 7 hitungan, buang napas 8 hitungan sambil mengeluarkan udara dari paru-paru sampai habis pada hitungan 8. Lakukan langkah ini 3-7 putaran napas. Iklan Temui psikolog, konselor, atau pakar kesehatan mental berlisensi jika emosi negatif mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa sedih, bingung, atau marah adalah reaksi yang normal setelah patah hati. Rasa benci kepada mantan bukan hal yang abnormal, tetapi kalau kamu tidak mampu menjalani rutinitas harian seperti biasa dan merasa tertekan atau minder, sebaiknya temui pakar kesehatan mental untuk berkonsultasi. Psikolog atau konselor profesional berkompeten menjelaskan cara mengatasi emosi negatif termasuk akibat patah hati.[16] Selain konsultasi tatap muka, beberapa psikolog melayani pasien secara daring melalui aplikasi Halodoc. Dengan demikian, kamu bisa menjalani terapi tanpa harus keluar rumah. Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak 599 kali. Apakah artikel ini membantu Anda?

cara meluluhkan hati mantan yang membenci kita